今年の年末は、3日間東京で過ごしました。
そのうちの1日は、友達がパーソナルトレーニングに通っているというジムへ一緒に行くことに。

六本木にある「THE BODY RIDE」。
つい最近オープンしたばかりのBrand New プライベートジム。
タレントやモデルの会員さんも多いそうで、さすが東京だなぁと思いました。

更衣室も完全プライべート。
リゾートホテルのバスルームみたい。(笑)

リッチなバスルームで着替えたら、最新の体組成計で全身測定。
測定結果↓↓↓

うーーーん．．．私の基礎代謝は決して良いとは言えない値でした。。。
女性/33歳/身長160cm/57kg/ の一般的基礎代謝目安は、およそ1280kcal。
それは一般値なので、スポーツをしているならもっとあるべきなのですが、私はそれ以下。
1219kcal。減量が苦戦したのも納得でした。
結果はさておき、各部位ごとの筋肉量や脂肪量まで、自分の体の内部を知ることができ良い機会になりました。

トレーニングは、友達のパーソナルトレーニングに一緒に参加させてもらいました。

メニューは、背中。
●トップサイドデッドリフト：5 SETS
●フロントネックラットプルダウン：4 SETS
●シーテッドロー：4 SETS

ちなみに柏木先生には、事前に「東京でトレーニングをしてきます」と報告済み。
先生から「いつもと違うことをするときは怪我をしやすいから、無茶はしないように」と言われていたので、いつものような高重量高負荷ではなく、無理せず楽しくトレーニングをしてきました。

トレーニング後は、日本で初導入だという、VRフィットネスマシン「ICAROS」を体験。
ICAROS http://www.icaros.net/

ICAROSとは、VRゲームとフィットネスを融合させた、ドイツ製の最新フィットネスマシン。
VRに映し出される3D世界の中で空を飛ぶのですが、このICAROSに乗り身体の重心を変えると、上下左右に身体を傾けることができ、自分が鳥になったような感覚で操縦できます。その体勢はプランクをしているようなもので、3Dの世界でゲームを楽しみながら体幹トレーニングができてしまうというわけです。

実際にやらしてもらった図↓

頭が高い位置にあるうちは楽なのですが、頭から突っ込む体勢になったとき、腕に全体重が乗り、まるでGがかかっているような感じがしてリアルでした。

最新のフィットネスマシンをトライさせてもらい、貴重な体験になりました。
ありがとうございました。