減量開始から2週間

体重57.8kg／身長160cm

今朝起きてすぐのボディチェック。
減量開始から2週間が経ちました。
体重はほとんど動いていません。
むしろ増える日もありました。
でもこれは想定内。
私はいつも、体重に変化が現れはじめるのは、だいたい2週間経った頃から。
これからの変化を待ちます。

体重の変化はありませんが、体的には、脂肪の厚みが変わってきている感覚があります。
柏木先生からは、お尻のトップが少し見えてきたので、少しずつ脂肪が落ちてきているのだろうと言われました。

さて、昨年からずっと取り組み続けているお尻のボリュームアップ。
そして、去年の大会後からは、特にお尻の上部にボリュームをつけることを重視してトレーニングしてきました。

まだまだ改善するところは多いですが、今の私の殿筋は、柏木先生のノウハウが詰め込まれ、何もないところから一生懸命作ってきた、汗と涙の結晶です。
下半身トレーニングでは、9割をお尻に費やしてきたと言っても過言ではありません。
一番力を入れているパーツなだけに、思い入れもひとしおです。
しかし、せっかく作ったお尻の筋肉も、骨盤を前傾させることができなければ、理想的な形でアピールすることはできません。
いくらボリュームがあったとしても、骨盤が後傾していれば、お尻は下を向いてしまうし、ハムも姿を現さない。
今年は、なんとしてもそこを改善したいのです。

柏木先生からは、
「骨盤を前傾させ、仙骨の上にコップを置けるくらいになりなさい」と言われています。

外国人はただでさえ骨盤が短く、何もしなくても前傾しているのに、ビキニ選手はさらに骨盤を前傾させるので、あのようにしっかりお尻とハムを見せることができるのだと。

この写真は、Ashley Kaltwasser のバックポーズ。
何度見ても美しい、、。まるで競走馬。
本当に仙骨の上に物が置けそうですね。

私が同じくらい骨盤を傾けようとすると・・・

こうなります。おじぎ状態。
ここまで倒して、やっと、お尻とハムの筋肉がはっきり見える。
この骨盤角度のまま、上半身だけ起こすってことです。
腰がぶっ壊れるんじゃないかと思います。
外国人はこんな体の構造なのかと思うと、驚愕します。

しかし、めちゃくちゃ体の硬い私でも、毎日毎日ストレッチを繰り返していると、少しずつですが可動域が広がってきています。
こればかりは、とにかく毎日毎日繰り返すしかありません。

なんとしても、去年の自分を超えたい。

がんばります。